日記
2012年7月6日(金)

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

○

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○

×

○

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朝食

08:14

サラダ(キャベツ半分の半分の半分、マカロニこんにゃく、ウインナー三本、コールスロードレッシング)
体重増えてたし!!
今日はコアリズム三回やろう;
にしても何がいけなかったんだろう?…………………………昨日の昼食か?白米食べて野菜と肉をどばっと食べたからかな…とにかく反省しろ!!自分!!!!!


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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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昨日
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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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