日記
2012年7月5日(木)
体重57.0kg   体脂肪率33.1%

コアリズム

○

お通じ♪

×

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

×

一日1500キロカロリー以内!

○

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

×

今日は一日バイトでしたー

やっぱり休憩なしで5時間立ちっぱなしはしんどいですね(笑)


まあ、なんとかハイテンションでがんばりました☆
日曜日はきっと死にますね。晴れ予報だし、いっぱいお客さん来そう・・・

まあ、夏休み超繁忙期の前哨戦だと思って
日曜日のバイトはめちゃくちゃハイテンション接客で
カロリー消費していこうと思います(笑)


ただバイト終わりに
疲れたーって感じで
アイスやらお菓子やら食べてしまうのは止めないと・・・


そうだ、今日食べたものですが、

◆朝食
トースト(ジャム)

◆昼食
バイキング形式170g
ご飯

◆間食
しろくまアイス
プレミアムぎゅっとクリームチーズ

◆夕食
豚しゃぶサラダ


です。
うーん、やっぱり間食は1つに抑えたい。
あと出来るだけカロリー低めなのがいいなあ。
どんなのがあるのでしょう。。。

ついに女の子週間に突入しちゃったので
あんまり減らなくても気にせず
終わってからはぐいぐい頑張りたいと思います^^

ではでは、おやすみなさい!


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25歳 女性 身長:146.8cm
ちび、デブ、ブスの三重苦。他二つはどうしようもないけど、
せめてデブだけは解消してかわいい服とか着たい!

来年1月は成人式なので、振袖が似合う体になりたいです。。。
2012年6月8日スタート
開始時58.9kg 33.7%
-0.4kg -0.2%
現在58.5kg 33.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.8cm 57.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.5s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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