日記
2012年7月5日(木)
体重82.0kg   体脂肪率37.9%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

○

便通あり?

○

まとめ

23:45
体重82.0kg  体脂肪率37.9%

11時
おかゆ(卵2つ)、紅茶ゼリー(午後の紅茶、りんごジャム少量)

21時30分
ごま塩おにぎり小さめ2つ

0時
ガリガリくん(チョコチップ)

22時〜
ジムでウォーキング20分、筋トレ20分


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31歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

amu34
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noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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ぷらちな
女性 
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きょん
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