日記
2012年7月5日(木)
体重70.0kg   体脂肪率20.0%

今日、体重計測した?

○

快便か?

○

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

×

入浴後のストレッチ

×

昨夜は12時までに就寝した?

×

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

70.0kg   20.0%

23:47
体重70.0kg  体脂肪率20.0%


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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.9s

Koichi
168.0cm 71.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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