日記
2012年7月6日(金)
体重68.4kg

夜、炭水化物をたべない。

×

毎朝、カーヴィーダンスをする

×

毎食、野菜を食べる

○

夜の間食をやめる

×

姿勢に気をつける

○

よく、噛んでたべる

○

ゲッッ増えてる(-_-;)

00:44
体重68.4kg

今日、仕事の会議で夕食ごちそうになってしまい、久しぶりに、夜、炭水化物をたべてしまいました(´Д`)

ご飯半分のこして帰ってきたが、やっぱ、ちょっと増えてる(-_-;)

私、増えると、嫌になってダイエットや〜めた、ってなっちゃうひと・・・。

でも、今回は気にしないで、続けてみよう。
こんな日もあるさ、と。

目標はとりあえず、8月1日まで、66キロ台を目指します。


コメント
2012年7月6日 11:41
こんにちは♪

私も一晩寝て体重が増えてるとガッカリして…やーめた…(--;)ってなっちゃうタイプの人間でした。
で、今回は色々勉強してダイエットに挑んでるんですが体重を計るのは朝イチと夜お風呂入って寝る前に計るのが良いみたいです。
実践してるんですがなかなかこれが面白いです。
1日を通して色々食べた日でも寝る前に計ると減ってたり…翌朝は増えてたり…でもまた夜は減ってたり…
こんな感じなんで一喜一憂しなくなりました。
それに重要なのは体重ではなく骨格筋率と体脂肪率なんですよね。
体重が増えてても骨格筋率が増えてたり体脂肪率が減ってる方が嬉しいので最近は体重という数字はあまり気にならなくなりました。
あまり体重という数字にとらわれず気長にやっていけば大丈夫ですよ♪
長文失礼しました。
2012年7月8日 00:27
コメントありがとうございます!

なるほど!とても参考になりました(^^)v

うちの体重計、体脂肪率でない安物で・・・。
近々、購入しなくては!

1人でダイエットしてると、すぐ挫折してやめちゃったけど、こうしてコメントいただけると、1人じゃない、見られている、って感じて、がんばれますね!

昨日も、記録しないで寝ちゃって、危なくまた三日坊主になりそうだったけど、今日、コメントに気付いて、がんばんなきゃって、思いました。

ぺえさん、ありがとう!

私もぺえさんを見守ってますよ(*´∇`*)

頑張りましょうね♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
何度チャレンジしても、あきらめてしまう自分が嫌で、自分を追い込むつもりで、ダイエット日記はじめます!

もう、こんな身体、嫌!

結婚式のときは47キロだったのに。少しずつ増え、出産で、人生最大の69キロに!

服が着られなくて、おしゃれができない!重くて走れない!
今度こそ、自分に厳しく、本気でやり抜いてみせます!
2012年7月1日スタート
開始時69.0kg   
-0.9kg
現在68.1kg 35.2%
あと18.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 68.4s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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