日記
2012年7月6日(金)
体重48.3kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

○

表情筋鍛える

未記入

きなこ牛乳飲む

未記入

夜は少なめに

未記入

鼻マッサージ

未記入

姿勢を綺麗に保つ

未記入

寝ながらトレーニング

○

学校ちゃんと化粧して行く

○

麦茶を学校に持っていく

○

表情筋トレーニング

○

食欲

00:31
体重48.1kg

いまは食欲がないとゆーか
食への欲がないとゆーか。
久々にこの感じです。笑

きょう、ばいとの人に
この一ヶ月で−1.5kgすると宣言
しました!
なんか、人にいったらすごくやる気がでてきた☆
あしたは大学の友達に宣言して
絶対に実行したいとおもいます☆


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26歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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