日記
2012年7月5日(木)
体重64.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 629 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

過去日記

10:32
体重63.9kg  体脂肪率33.9%

7/5朝の測定結果

内臓脂肪レベル 5.0
皮下脂肪率 31.7
BMI 22.9
筋肉レベル 8
骨レベル 8
基礎代謝 1171


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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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