日記
2012年7月5日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

足いたたた

23:09
体重54.4kg  体脂肪率30.2%

母が入院してる病院がなかなか遠くて電車乗って駅から歩くと結構な運動になる


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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