日記
2012年7月5日(木)
収支カロリー -1,361 kcal
摂取カロリー 298 kcal
消費カロリー 1,659 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

結局

23:04
体重50.1kg  体脂肪率16.4%

おからクッキー作れず(ToT)

明日こそはっ!!!


今日は婦人科行ってきました★

お陰様で生理もきたのですが

また別のホルモン剤(;´д`)

やはり2週間に1度くらいの頻度で通院です

親に迷惑かけちゃっててすごく悪く思います(ToT)


感謝せねば



コメント
2012年7月6日 13:49
私も親には感謝しっぱなしだよぉ〜!!
この歳になっても甘えっぱなしだし・・・

反省−−−−


今日はおからクッキー作れた??
私おからクッキーって食べたことないんやけど、
美味しい??

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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