日記
2012年7月5日(木)
体重59.8kg
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

07:00には起床!

○

水分補給しっかり!

○

ウォーキングする!

○

一口30回以上噛む!

×

基本、腹8分目!

○

夜、炭水化物抜く!

○

毎日ストレッチする!

○

マッサージ(コロコロ)!

○

1日1200kcal以内!

○

2日目

22:54


今まで食べ過ぎていたからか、
食事の量を抑えたら体重が・・・!


甘いもの食べ過ぎないように
しないとなあー(T_T)



とりあえず、炭水化物を
摂り過ぎてないからいいかな!
歩いて学校行ってるし(^J^)


・・・、
いやー寿司食べたいー!!!




コメント
 
 
2012年7月6日 18:48

嵐ファンですか?

一緒に頑張りましょう(`・З・´)

コメントする


 


26歳 女性 身長:164.3cm
去年は49kgだったのに(;_;)
とうとう60kgになりまして…
友だちにも弟にも
「太った?」っていわれ(;_;)


7月から頑張ってやせる!
私服もスーツも着こなしたい!
2012年7月4日スタート
開始時61.0kg 32.0%
-5.7kg -3.5%
現在55.3kg 28.5%
あと8.3kg あと10.5%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

一覧へ

 

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!