日記
2012年7月5日(木)
体重59.8kg
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

07:00には起床!

○

水分補給しっかり!

○

ウォーキングする!

○

一口30回以上噛む!

×

基本、腹8分目!

○

夜、炭水化物抜く!

○

毎日ストレッチする!

○

マッサージ(コロコロ)!

○

1日1200kcal以内!

○

2日目

22:54


今まで食べ過ぎていたからか、
食事の量を抑えたら体重が・・・!


甘いもの食べ過ぎないように
しないとなあー(T_T)



とりあえず、炭水化物を
摂り過ぎてないからいいかな!
歩いて学校行ってるし(^J^)


・・・、
いやー寿司食べたいー!!!




コメント
 
 
2012年7月6日 18:48

嵐ファンですか?

一緒に頑張りましょう(`・З・´)

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27歳 女性 身長:164.3cm
去年は49kgだったのに(;_;)
とうとう60kgになりまして…
友だちにも弟にも
「太った?」っていわれ(;_;)


7月から頑張ってやせる!
私服もスーツも着こなしたい!
2012年7月4日スタート
開始時61.0kg 32.0%
-5.7kg -3.5%
現在55.3kg 28.5%
あと8.3kg あと10.5%
目標47.0kg 18.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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