日記
2012年7月5日(木)
体重48.6kg

おつーじcheck

未記入

朝、体重測定

○

-0.4キロ

22:34
体重48.6kg

最近ホントおから摂取量多し

おいしいから、しばらくは続きそう☆


今日の夕食
 きゅうりと糸こんとたくあんの炒め物
 松茸の茶碗蒸し

おからなし…食べる気マンマンだったんだけど、おなかがいっぱいになり過ぎて食べられなかった(^^;)

食べ過ぎたーって思ったけど、おなかいっぱいになった原因ってほぼきゅうりだし(笑)

大丈夫だよね?


そう言えば、昨日の夜寝てたら急に右ふくらはぎがつってビックリした!!

今までにもつった事はあったんだけど、昨日のは今までで1番痛かった(><)

朝、起きてからも仕事中もしばらく違和感があって、つった感覚がなかなか抜けなかったし

ミネラル不足や、急に普段しないような運動をしたり、冷えたりするとなるらしい

全部思い当たる節がある(^^;)

運動で言うと、今まではよくあるスクワットをしてたりしたんだけど、ちょっと前からスロースクワットに変えてみた

楽そうだけど結構きつくて、効いてる〜って感じ!

でも今日はお休みしときました(笑)


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38歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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