日記
2012年7月5日(木)
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 969 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

過食衝動に打ち勝つ!

未記入

食事はゆっくりと味わって楽しむ。

未記入

1日穏やかに、笑っていられた?

未記入

22:30迄に就寝。(推奨は22時前後)

未記入

入浴後にピンキーで食事の記録を書いていると、つい人様の日記を見て回ってしまいます。やはり携帯は21:30頃までを限度に、さっさと記録だけして閉じるように心掛けたいと思います。そうしないと、暑さもあるのでしょうが寝付きと睡眠の質が悪くなってしまう気が…。正直、朝からかなりダルいです。身体も重いし、頭も鈍い。
まぁ暫くすれば多少は良くなる筈、なので、今日も1日頑張ると致しましょうか。
今日は待ちに待ったお給料日ですし(*´艸`*)
…欲を言えば今月中旬のボーナスも欲しいんですけどね、入社してから5年目、一度もまともな賞与が出たことないと言う。お金が全てではないですが、昇給も今年やっと少しだけして頂きましたが皆一斉、考え方は一律のようですし、モチベーションは上がりませんよね←



長崎物語=頂き物のお土産、を食べちゃった。美味しく頂きましたが、明日の朝でも良かったかなと些か反省。しかも正確なcalが分からないので、適当です。3つ頂いたので、残り2つは弟、または母にプレゼントします。目の前にあると、つい…で手が伸びないとも限りませんしね。しかし美味しかった…が、ちょっと大きかった(笑)



今日も蒸し暑かったです。そして社内は男性陣が全員朝から夕方まで外出の為、1日静かでした。明日も同様なので、集中してお仕事をこなし、定時退社致します(^_^;)

過食の状態は比較的落ち着いているので、私の基礎代謝分の食事をバランスよく摂り、地道に痩せられたら良いな。お菓子ではなく、3度の食事でバランスよく食べられるようにするのが、今月下旬からの目標です。…健康診断で事実を目の当たりにするのは嫌なんですけどね……。


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32歳 女性 身長:163.0cm
最近特に酷くなってきた過食衝動に苛まれつつ、日々パソコン・数字とにらめっこして戦っている地味〜な事務員です。

まずは非過食・食生活の改善を図ります。
過食を治すことに重点を置く為、暫くは体重、体脂肪は測りません。
その後は健康的に運動習慣を定着させ、痩せ体質へと体質改善をしたいです。

・食べ物は私を癒してくれないし、幸せにもしてくれない。
・痩せたいのは健康に生活したいから。わた様々な服を着てお洒落したいから。


せっかく女の子に生まれたんだもの。
色々なお洋服を来て楽しみたいし、キラキラと輝きたい。
仕事も恋もその他プライベートも充実できるよう、何事も前向きに捉える事が出来るように頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します(*^^*)
2011年11月3日スタート
開始時53.2kg 23.1%
+1.1kg +3.3%
現在54.3kg 26.4%
あと8.3kg あと9.4%
目標46.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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