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日記
2012年7月5日(木)
収支カロリー -1,007 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

毎日体重チェック★

未記入

1日必要摂取i↓★

未記入

ウォーキング

×

エアロバイク

○

踏み台昇降

○

半身浴

×

前日の夜食無し

○

1日の摂取i1800i以内

○

カーヴィーダンス

×

お昼ごはん500i以内

×

出来合い買うとカロリーやっぱすごいね。

15:01
体重60.8kg  体脂肪率35.8%

お昼は近場のスーパーの肉団子とマカロニサラダでした。
半分残そうか迷ってたけど結局全部食べちゃいました;;
これで今日のカロリーががが…(´;ω;`)

体重は0.2キロ増えましたがまぁまぁ全然大丈夫。
61`に戻ってたら凹むけどw
今日はずっと雨なので室内運動でもしておきます〜。


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30代後半 女性 身長:163.4cm
2013年に出産。一児の母。
半年で産後ダイエット成功で
無事に妊娠前の体重に戻りました。(妊娠で+10`)
今後はリバウンドしないように
ちまちま減らしていく予定。



* 目標 *
年内に美容体重の53キロ!



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私も登録させていただきます!!
一緒に頑張っていきましょう><


■ 月結果 ■

始め…体重/前月
2月…57.0/+0.3
3月…
4月…
5月…
6月…
7月…
8月…
9月…
10月…
11月…
12月…
2012年4月22日スタート
開始時56.7kg 31.7%
+0.2kg -1%
現在56.9kg 30.7%
あと3.9kg あと1.7%
目標53.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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