日記
2012年7月5日(木)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

夜は炭水化物はとらずに、豆腐&サラダに。

○

お昼はサラダ→豆腐→メインの順に腹7分目を心がける。

○

毎日縄跳びを30分以上または踏み台昇降30分以上する。

○

それでも子供が一番!

○

子供を幼稚園に送る前に黒酢ドリンクを飲む。

○

おやつは小魚を食べる。

○

朝起きたらコップ2杯水を飲む。

○

朝起きたら体重を計る。

○

毎日日記を書く。

○

女の子1日目

11:10
体重58.6kg  体脂肪率35.0%

生理になってしまいました。子供はもう2人生んだのでもういらないんだけどな〜。でも女の子の証ですね。

ところで今日の体重測定・・・

58.6キロになっていました。

生理のせいか体が少し重く感じていたのでホッとしました。

いや、ほんとはすごく嬉しいのです。

でも明日はまた元に戻っているかもしれないと思うと、怖いです。

私こんなにビビりだったっけな〜?

今のところマイルールは守れています。

あ、お昼ご飯を少し食べ過ぎてしまったかも。

食べ過ぎないようにするには、プレートのお皿を買ってきたらいいのかな?

ひとつひとつお皿に盛っていくと盛りすぎてしまうような気がする。

そもそも腹7分目ってどのくらいなんだろう?

もうちょっと意識して量を減らしていきたいと思います。

今は痩せずらい時期ですが、マイルールをしっかり守って痩せ期に持っていきたいです。


コメント
2012年7月5日 17:46
こんちはー♪
私も2児のママダイエッターです(^ω^)

良かったらお気に入り登録させてくれませんか?
年齢は違うけど同じ産後ダイエッターさんだし、いい刺激になりそうですし♪

2012年7月6日 12:13
ぺえさん

よかったら一緒に産後ダイエット頑張りましょう!
昨日からここで日記書き始めたので機能がよくわからないんですが、お気に入り登録ぜひどうぞ!

私もお気に入り登録させていただいてもいいですか?(^_^)/

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30代前半 女性 身長:155.0cm
二児のママです。二人目出産後産後太りして今に至ります。ダイエットには覚悟が必要!!!

20代を無駄にしたくないので、今日から痩せた自分に会うために努力します。


<今の自分が10キロ痩せた自分を否定しない!>
2012年7月4日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-4.4kg -4%
現在54.6kg 31.0%
あと12.6kg あと11%
目標42.0kg 20.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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