日記
2012年7月5日(木)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

夜は炭水化物はとらずに、豆腐&サラダに。

○

お昼はサラダ→豆腐→メインの順に腹7分目を心がける。

○

毎日縄跳びを30分以上または踏み台昇降30分以上する。

○

それでも子供が一番!

○

子供を幼稚園に送る前に黒酢ドリンクを飲む。

○

おやつは小魚を食べる。

○

朝起きたらコップ2杯水を飲む。

○

朝起きたら体重を計る。

○

毎日日記を書く。

○

58.6kg   35.0%

11:09
体重58.6kg  体脂肪率35.0%


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30代前半 女性 身長:155.0cm
二児のママです。二人目出産後産後太りして今に至ります。ダイエットには覚悟が必要!!!

20代を無駄にしたくないので、今日から痩せた自分に会うために努力します。


<今の自分が10キロ痩せた自分を否定しない!>
2012年7月4日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-4.4kg -4%
現在54.6kg 31.0%
あと12.6kg あと11%
目標42.0kg 20.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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