日記
2012年7月4日(水)
体重62.8kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -2,638 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 3,326 kcal

15〜20分かけて食べる

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

小腹がすいたらガムで誤魔化す

未記入

サラダを食わずに済んだ

未記入

一日摂取1000kcal以下

未記入

高カロリーな甘い物は自重

未記入

腹筋50回+背筋30回

未記入

62.8kg   29.4%

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体重62.8kg  体脂肪率29.4%


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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30

 

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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