日記
2012年7月5日(木)
体重53.8kg   体脂肪率22.6%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

未記入

35

08:58
体重53.8kg  体脂肪率22.6%

朝:
ご飯 2杯
納豆
韓国海苔
チーズ 半分
牛乳
カフェオレ
ブルーベリーヨーグルト

昼:
メロンパン
野菜ジュース

バイト後:
カロリーメイト(チーズ) 2本
小岩井コーヒー牛乳

バイト疲れた!
カロリーメイトうまい。
我慢できなかった、


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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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