日記
2012年7月5日(木)
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 973 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

21時以降は極力食べない

×

野菜を取る

○

×

ウォーキング一日最低30分

×

腹筋30

×

脚上下

×

背筋30

×

中止

08:36
体重56.0kg

今日はお腹が痛いので、
運動系はできそうにありません。

なるべく食べ過ぎないように
気を付けねばなりませんね。


コメント
2012年7月5日 14:49
…と言ってるそばから、
父に誘われて味噌ラーメン食べてきました…orz

しかも、脂身たっぷりのチャーシューまで乗ってて…

夕飯いらない…

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40歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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159.0cm 50.3s

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160.0cm 52.2s

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49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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49歳 女性 
153.0cm 63.2s

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163.0cm 54.1s

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