日記
2012年7月5日(木)
体重76.8kg
収支カロリー -1,764 kcal
摂取カロリー 705 kcal
消費カロリー 2,469 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

4weeks+4d

17:14
体重76.8kg


朝:とりはむ キャベツと豆腐のスープ コーヒー
昼:ホエイプロテイン
夕:とりはむ キャベツと豆腐のスープ キャベツ千+もずく
運動:ビリー基本P


今日も今日とてとりはむよ…

am7:40
朝から蒸していて、何もしていなくてもじわじわ汗ばむ。
なのでちょっと動くと汗ドバーです。
エアコン、もちろんつけていません。
今もコーヒー飲みながら首筋に汗かいてるし…

昨日のキッチンの大掃除で本当にたくさん汗をかいたので、
今日は厚着してバスルームまわりを徹底的に掃除しようと思う。
わざと忙しくして、ちょこちょこ動くのはダイエットに良いですね。
部屋がきれいになってすっきりすると「なんか食べたい」欲求が減る気がする。
あああ、身体も早くすっきりキレイにさせたいです。


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 73.1s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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