日記
2012年7月4日(水)
体重60.6kg
収支カロリー -1,101 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

07:00には起床!

×

水分補給しっかり!

○

ウォーキングする!

○

一口30回以上噛む!

×

基本、腹8分目!

×

夜、炭水化物抜く!

○

毎日ストレッチする!

○

マッサージ(コロコロ)!

○

1日1200kcal以内!

○

1日目

23:00


今日から記録し始める!!
4、5、6月は口ばっかりで(;_;)
ほんと時間もったいない!

もう夏きちゃったのに・・・。

友達からは「太ったよね!」
って言われるし・・・
久々に会った弟にも「あれ?」
って言われるしー(゚Д゚)!!!

絶対見返してやるー!
弟に次会うときには、
絶対痩せてるんだー!!


だから8月までには、
55kg抜け出すぞー!


・・・といいつつ、
チョコレート食べ過ぎた自分、
反省します(T_T)


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27歳 女性 身長:164.3cm
去年は49kgだったのに(;_;)
とうとう60kgになりまして…
友だちにも弟にも
「太った?」っていわれ(;_;)


7月から頑張ってやせる!
私服もスーツも着こなしたい!
2012年7月4日スタート
開始時61.0kg 32.0%
-5.7kg -3.5%
現在55.3kg 28.5%
あと8.3kg あと10.5%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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