日記
2012年7月5日(木)
体重51.3kg

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

増えた

07:28
体重51.3kg

今日と明日がんばろう!
痩せよう!
土曜でまた増えちゃうから更にデブになったらあかんで
今日明日は土曜の為に頑張ります♪


7時→グリーンスムージー(バナナ、キウイ、ほうれん草)
12時→生産会議でヒレカツ弁当食べた!!
18時→もずく、玄米、味噌汁、長芋のなんか
20時→ピノ、練乳アイスバー

よけ食べちゃったかな?笑







もーじき生理だな〜先月6日に生理きたのに!
今日か明日くらいにくるかな?


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31歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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