ダイエット日記 > ぶぅちゃん☆さんのマイページ > 23時〜4時 肉体労働バイトの成果?!戻った(笑)
日記
2012年7月5日(木)
体重100.0kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -2,680 kcal
摂取カロリー 235 kcal
消費カロリー 2,915 kcal

1日2リットル以上の水を飲む

未記入

20時以降は食べない(半分残す勇気を持つ!)

未記入

お腹を空かせる(空腹時は燃焼時間!)

未記入

ゆっくり食べる(サラダ、スープ、おかず、炭水化物)

未記入

デザートはすぐ食後に食べる(インスリン値を上げない)

未記入

週3半身浴(月水土)

未記入

30分以上 ウォーキングする

未記入

毎日 軽筋トレする

未記入

23時〜4時 肉体労働バイトの成果?!戻った(笑)

05:00
体重100.0kg  体脂肪率41.9%

バイトから解放〜(*´∀`*)

いやー、今日は混んだ。めちゃ動いた。

心地よい疲労感と共に 一杯やって寝ま〜す☆


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39歳 女性 身長:158.0cm
☆ぶーちゃんのベビ待ちライフ☆
10代〜20代にかけてコツコツ増やした体重+35キロ…
今はそれをキープ中…なんでもっと早い段階で戻さなかったのか。。

まだ若いから〜といい続けて33歳!!
もう逃げちゃダメだ!
健康な体になって早くベビちゃんが欲しい!!!

今度こそダイエット本気で成功させなきゃ!!
2012年6月30日スタート
開始時100.0kg   
-1.3kg
現在98.7kg 40.9%
あと3.7kg
目標95.0kg   

 

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.4s

ぱんたろ
50代前半 女性 
158.5cm 98.0s

猫リズム
10歳未満 女性 
155.5cm 98.0s

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カラット
女性 
152.0cm 66.2s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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