日記
2012年7月5日(木)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%

夕飯は汁もの(できれば鍋かスープ)

○

一日最低一回は鏡で全身を見る

○

朝晩体重測定

○

一日スプーン二杯分のお酢を飲む

○

お風呂は極力湯船に漬かる

○

主食は一日50g、そば、うどんは乾き時のグラムで。

○

小腹すいたらおやつは一日50kcal未満

×

夜間の食事は酵素で代用

○

はいなはいな

01:15
体重59.0kg  体脂肪率26.5%

明日は58kg台になってますように。

実は朝起きて白湯飲んだ後の体重も計ってるのですが…着衣体重なので、ばらつきが激しいのですよね。毎日違う服だしさ。
だから載せていないのですが…うーん、のせようかなあ。

そいえばBMI値が標準圏内になったのですよねぇ。
嬉しいことです。今までの節制(っていう程でもないのですけどねええええ)が効いたのでしょぅ!

ひとまずの目標、56.0kgまで全力でがんばりますv
いったらからあげ食べるんだ!ファミチキ一枚とか、からあげクンとか、もういっそママンに作ってもらうとか…

ひとまずのご褒美したら、ピンキーさんが適正体重は49.9kgよ!って言ってるのでそこを目標に頑張ろうかな。


あ、56kgなったらお酒少し呑みたい。
一人酒禁止してるので。
仲間と呑みはOK。サラダとか、えだまめ…おひたしに脂の少ないお刺身等低カロリーおつまみのみ摂取可ってルールはありますが、ね!


別れたのか正直わからんくなりました。
電話が繋がったのですが、前のように喧嘩(というかこちらが一方的に相手を怒らせてしまう)が、ね。

今日もこれから、相手の帰宅を待ってお話するです。
ストレス太りしたりして…洒落になりません…前例もあるし;


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30代前半 女性 身長:158.2cm
当方、ピンキーに知人が居ないことを良いことに表立って言えない思いや悩みもグダグダ言ってます。
ダイエット以外の事もちょこちょこ日記に書いたりしますので、苦手な方は回れ右をお願い致します。

生まれてこのかた、リバウンド繰り返してココまできました。
80kg手前にもいったことが…(ノД`)

ダイエット開始体重は65.6kg
8月8日までに-9kg、という過酷なダイエットに挑戦中です。
が、運動が中々出来ないので食生活の改善で今のところなんとかやりきってます…
そろそろやせにくくなったから、運動もしなきゃかな。
仕事と家事に追われても痩せられると信じてます(●´ω`●)

去年、調理師の資格を取得いたしました。
知識を生かした食で、健康的にやせたいですv

食べないとかダメよう。゚(゚´Д`゚)゚。

皆様との交流も出来ればなあ…と思っております。
宜しくお願いいたします。
2012年6月17日スタート
開始時62.1kg   
-8.6kg
現在53.5kg 24.3%
目標達成!!
目標56.0kg   

 

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51歳 女性 
157.0cm 55.8s

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166.0cm 59.8s

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