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日記
2012年7月4日(水)
体重84.2kg   体脂肪率25.6%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

×

筋力トレーニング実施

○

バトミントン練習日

23:50
体重84.2kg  体脂肪率25.6%

デブは膝壊す可能性高いのに続けてますが…何か!?

朝 キャベツ山盛り 雑炊
昼 行き着けの定食
晩 行き着けの定食…ご飯小盛り

運動 バトミントン ストレッチ 腹筋


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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