日記
2012年7月4日(水)
体重46.8kg   体脂肪率20.8%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

未記入

意識することは大事!

23:36
体重46.8kg  体脂肪率20.8%


ちょっとは聞くかなーと思って、ビタミンのサプリ購入。

肌荒れしてきたし………。

仕事中、暇なときはちゃんと意識するように心がける!


あと21日
頑張ろう自分!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 66.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!