日記
2012年7月4日(水)
体重46.8kg   体脂肪率20.8%

毎日体重を計る

○

足パカ最低でも50回

○

水を出来るだけ飲むようにする

○

スクワット30回

○

立ち仕事の時お尻意識

○

腹筋(肩甲骨だけあげるの)最低30回

未記入

意識することは大事!

23:36
体重46.8kg  体脂肪率20.8%


ちょっとは聞くかなーと思って、ビタミンのサプリ購入。

肌荒れしてきたし………。

仕事中、暇なときはちゃんと意識するように心がける!


あと21日
頑張ろう自分!


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30代前半 女性 身長:152.0cm

彼の誕生日までに絶対に痩せる!
2012年6月20日スタート
開始時46.5kg 22.0%
+1kg -0.4%
現在47.5kg 21.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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カラット
女性 
152.0cm 62.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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