日記
2012年7月4日(水)
体重40.8kg   体脂肪率17.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

あいたぁぁぁ〜

23:18
体重40.8kg  体脂肪率17.8%

かなりあいてしまったぁ。

1週間近く。。。


ダイエットは出来てなかったよ〜。


体調悪くてあんま食べてはなかったけど。。


またきちんと書けるよう頑張るよ〜!



=朝;水、グリーンスムージー、豆乳=

=昼;全粒紛パン2分の1こ=

=間食;チョコ1こ=

=夜;雑穀米2口、アジみりん焼き2分の1枚、ラタトゥーユ4口、いんげんの黒胡麻和え4口、キャベツと卵スープ=

=アイスコーヒー=


めっきり暑くなったね〜。。。

今日は2時間半のエステのコースで、汗だっくだくだった〜〜。


痩せそうだぁ!


てか、1日に20日遅れで生理きた!!

旦那と喧嘩してたのもあって、週末実家に帰ってたんだけど、
実家行ったら胃痛も治ったし、生理もきた!

精神面も影響してるんだね〜!

とりあえずほっとした〜


コメント
 
 
2012年7月6日 15:56
あたしもよーやく体重が41キロきりそうよ〜
週末で、戻りそうだけど(^_^;)


実家の効果すばらしいね☆☆

生理きて良かったね〜
妊娠うんぬんより、いつまでも生理前気分がイヤだ。。
2012年7月7日 01:42
ほんとすっきりしたよ〜!

体もずっと重かったし、だるかったし、やっとすっきりしたよ!

実家は食べ過ぎて困るけど、でも、行くべきだね♪

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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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