日記
2012年7月4日(水)
体重82.5kg   体脂肪率44.7%

夜18時以降は食べない。

×

ジムに行く。

○

食べる前によく考えて暴食しない

×

便通あり?

○

まとめ

23:50
体重82.5kg

11時
ご飯(200g)、筍と椎茸の卵とじ、枝豆

14時
チョコ

17時
シリアルバー1本

22時
おにぎり2つ、ナゲット、ポテトM

22時〜
ジムでウォーキング50分

お腹きつくて死にそうです…。
また食べすぎた〜。おにぎり食べたら美味しくてスイッチ入りました。。絶対過食症の気があると思うんだけど、、大丈夫かな。。
猛烈に後悔してたくさん歩きました。
弱い自分、駄目な自分も受け入れてゆっくりやっていきます。


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31歳 女性 身長:160.0cm
元は105キロからスタート。
また気合いを入れて減らすためにここで頑張ります!!
2012年6月18日スタート
開始時86.3kg 41.9%
-8.6kg -3.8%
現在77.7kg 38.1%
あと12.7kg あと13.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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