日記
2012年7月4日(水)
体重67.1kg   体脂肪率37.9%

一日1200カロリー目標!

○

8時以降飲食禁止!

○

ウォーキング

○

ロングブレス

○

半身浴

未記入

水を一日2リットル飲む

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

リンパマッサージ

未記入

○

誕生日

23:54
体重67.1kg  体脂肪率37.9%

昨日は誕生日で 夕飯また外食に。。
イタメシ っていうのをせめてしゃぶしゃぶにしてもらった。

けど目の前にあったら食べちゃうんだよね^^。

いっぱいお肉たべちゃった〜〜。

金曜日からずっと食べてる感じ。
今までならもうどうでもよくなって元の木阿弥ってなるとこだけど
ここに参加していろんな人とコメしたりしてもらったりしてると
反省してまた仕切りなおして頑張る気になってくる!

頑張ってる人見ると励まされるし。

自分に負けるなってとこだね!

今日からしばらく夕飯は脂肪燃焼の野菜スープだけで頑張ってみる〜!




コメント
 
 
2012年7月5日 00:19
〉こんばんは〜
そうです。そうです。見てますよ〜(笑)

でもたまにがっつり食べると、なんか満足もしてまた頑張れる気がしませんか?

私はあんまりストイックすぎると惰性が出てきちゃう。だからここまで太ったんだものw
だから、ダイエット意識だけはここで無くさなきゃ、そのうち減るかな…とか思ってます(^-^*
2012年7月5日 00:33
ふぅさん ありがと〜〜!!

私も同じタイプみたい。 変に完璧にしようとしちゃうから
中途半端で終わっちゃう。

今回のダイエットは 無理せずロングランで頑張りたい〜。
 
 
2012年7月5日 07:19
燃焼野菜スープ、また紹介してくださいね。

私も一気に痩せて、一気にリバウンドの繰り返し。
今回は現状維持で良しとし、減ったらもうけものくらいの
気持ちで続けようと思います。(全然減っていない言い訳)
2012年7月5日 14:51
じゃすみんさん
そうなんですね〜! 
リバウンドの繰り返しで体が防御しちゃってるんだね〜。

時間かかるけどやっぱり体質改善してからしか減らないみたいです〜〜。。

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50代後半 女性 身長:159.0cm
20代から15キロ程太って長年維持している体をナントカしなくては。。
耳ツボダイエットで一度は痩せたものの気を抜いたら即リバウンドしてしまった。。
普通に売り場に売っているサイズのジーンズをはけるように頑張るっ!
ここは若くて私から見たら細い人ばかりだけど
おばちゃんでも頑張りますのでよろしくお願いしま〜す!
2012年6月19日スタート
開始時68.0kg 39.0%
-4.5kg -5.3%
現在63.5kg 33.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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