日記
2012年7月4日(水)
体重47.5kg
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

○

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

47.5kg

00:02
体重47.5kg


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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