日記
2012年7月4日(水)
体重58.1kg   体脂肪率34.5%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

体脂肪・・・

23:33
体重58.1kg  体脂肪率34.5%

体重が減ったからといって体脂肪が減らないのが私のダイエットの落とし穴★

昨夜焼いたチーズ食パン・・・
朝はスープかジュースなので一口味見して職場に持参したけど、
昼はデザートにコーヒーゼリー付きの鮭の幽庵焼き定食だったから白ご飯を食べたので結局未だにバッグの中。

結局帰宅がPM10前になった旦那とごはんを食べる訳にもいかず
DHCのコラーゲンゼリー1本12Kcalを3本口に入れ本日終了!

ダイエット中に限って職場に頂き物のお菓子が届くのよね〜

そのひと口で堰を切ったように食べそうだから
せめて1〜2年前の54Kgになるまで自分を戒めよう!!
…ってか、まだ5日目だった


コメント
2012年7月5日 14:51
ちゃちゃまま様
こんにちは コメントありがとうございました
ご主人様に頑張ってもらう方法は やっぱり ウーン
痩せた時の自分を想像してもらう事ですね♪
私も今そうしてます!! まだ 青春かな♪
一年で15キロ位増減するので…

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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カラット
女性 
152.0cm 64.0s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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