日記
2012年7月4日(水)
体重58.5kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -2,750 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 3,497 kcal

朝はバナナorヨーグルト0i+水 のみ!

×

水分をこまめにとる

○

お昼はサラダ!

×

くぅの散歩する

○

1日一時間は必ず運動

×

毎朝トイレ後体重測定!

○

夜6時〜8時以降は何も食べない!

○

間食はやっても1日1回のみ!

○

ジュースは絶対飲まない。飲むなら0!

○

我慢我慢っ

23:42
体重58.5kg  体脂肪率29.3%

いつもゎたくさん食べてしまう夜ご飯も
気をつけながら 食べれたっ☆

もう夏までに時間がないからっ!
小さなことでも積み重ねたら結果はついてくるはず!


間食は、一袋31iしかない おしゃぶり昆布梅を愛用しているーっ!夏にもってこいだよっWW


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女性 身長:163.5cm
JKです


痩せたいな〜…


一緒に気持ち高めれて頑張れたらぃーなっ


頑張ります
2012年7月3日スタート
開始時59.5kg 31.0%
-4.4kg -4.3%
現在55.1kg 26.7%
あと0.6kg あと0.7%
目標54.5kg 26.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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