日記
2012年7月4日(水)
体重64.9kg   体脂肪率36.7%

20時前にはたべる!

○

一日最低腹筋50回!

○

朝体重をはかる!

○

サラダor野菜を食べること!

○

、胃を休めるため気が向いたら、夕方の食事を抜く!

○

スマートコア朝夜コースメニューをやる!

未記入

うれし〜ぞ!!!

23:37
体重64.9kg  体脂肪率36.7%

64.キロ台に突入!!!! 最近は、炭水化物を食べる前に、レタスから食べるなどのことをとりいれました*開始から5キロ!!目標まで後道のりは、長いけどこの調子でがんばるぞ!!*


コメント
2012年7月6日 10:24
久しぶりにきて見たら、
すごい減ってますね!!!

私、少し増えたので、またきました(笑)

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35歳 女性 身長:156.6cm
綺麗に痩せた〜い!妊娠前の体重にもどしたいです!!
2012年4月3日スタート
開始時69.9kg   
-4.5kg
現在65.4kg 36.3%
あと8.4kg あと8.3%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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