日記
2012年7月3日(火)
体重46.2kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

夜7時以降は食べない

○

コアリズム必ず

○

ウォーキング30分

○

朝はお菓子禁止

×

寝る前に腹筋、背筋20回

○

1日10分はヨガ

○

水を2g飲む

×

お菓子は100カロリー以下

×

46.2kg   23.2%

23:40
体重46.2kg  体脂肪率23.2%


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24歳 女性 身長:151.5cm
目指せオルチャンkk
2012年6月18日スタート
開始時47.0kg 25.3%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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