日記
2012年7月4日(水)
体重58.5kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -2,750 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 3,497 kcal

朝はバナナorヨーグルト0i+水 のみ!

×

水分をこまめにとる

○

お昼はサラダ!

×

くぅの散歩する

○

1日一時間は必ず運動

×

毎朝トイレ後体重測定!

○

夜6時〜8時以降は何も食べない!

○

間食はやっても1日1回のみ!

○

ジュースは絶対飲まない。飲むなら0!

○

58.5kg   29.3%

23:39
体重58.5kg  体脂肪率29.3%


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女性 身長:163.5cm
JKです


痩せたいな〜…


一緒に気持ち高めれて頑張れたらぃーなっ


頑張ります
2012年7月3日スタート
開始時59.5kg 31.0%
-4.4kg -4.3%
現在55.1kg 26.7%
あと0.6kg あと0.7%
目標54.5kg 26.0%

 

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