日記
2012年7月4日(水)
体重57.0kg   体脂肪率33.0%

コアリズム

○

お通じ♪

○

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

最近夜更かしがひどすぎる。。。

今日も朝寝坊してしまいました><


明日は朝めちゃくちゃ早いから
今日こそはサッサと寝ないと・・・

今日はすこーしお通じありましたが
やっぱりまだまだ・・・汗


では今日の食事をば。

◆朝食
トースト(ジャム)

◆昼食
ご飯
味噌汁
梅しそとんかつ

◆間食
ふわふわ抹茶大福

◆夕食
チキン甘酢ダレかけ
洋風サラダ
マンゴーココ


朝食と言っても12時に食べたものなんですけどね・・・(笑)


明日朝起きれるか不安です。
それでは、おやすみなさい。。。


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26歳 女性 身長:146.8cm
ちび、デブ、ブスの三重苦。他二つはどうしようもないけど、
せめてデブだけは解消してかわいい服とか着たい!

来年1月は成人式なので、振袖が似合う体になりたいです。。。
2012年6月8日スタート
開始時58.9kg 33.7%
-0.4kg -0.2%
現在58.5kg 33.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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