日記
2012年7月4日(水)
体重76.3kg   体脂肪率20.8%

間食はしない

未記入

毎日30分ウォーキングorジョギング

未記入

姿勢に気を付ける

未記入

腹筋60回

未記入

スクワット40回

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

76.3kg   20.8%

23:14
体重76.3kg  体脂肪率20.8%


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50代前半 男性 身長:176.0cm
いつの間にかこんな体型に・・・
服が着れない・・・
中年太りとは恐ろしいものだと実感する今日この頃です。
ゆっくりと確実に落として行きたいです。
2011年11月21日スタート
開始時83.0kg 24.7%
-9.4kg -5.6%
現在73.6kg 19.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標72.0kg 16.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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