日記
2012年7月4日(水)
体重53.7kg   体脂肪率32.5%

カービーダンス一日一回  絶対!

×

夜は必ず野菜スープを摂取!

×

寝起きには水を!

○

毎日記録!

○

毎日体重測定!

○

夜9時以降は何も食べない!お酒も禁!

○

7日目

22:46




朝:ばなな豆乳    08:00

昼:ごはん      13:45
  コンソメスープ
  さわら 焼き
   (付け合せ:カリフラワー、トマト)
  ポテトサラダ
  スイカ一切れ

夜:鳥皮からあげ1パック  20:00
  しめ鯖1パック
  キットカット1袋
  ポテサラ少し
  湯でなす2個

間食:ぐみ少し   14:45
   カフェオレ

カロストップ3粒


コメントする


 


30代前半 女性 身長:144.5cm
    

    144.5cm、54sのおデブととろです。
    目標−10`!!がんばります!
    応援&絡み大募集★
    励まし&仲良くしてください(*^^)v
2012年6月28日スタート
開始時54.6kg 33.3%
-1.6kg -0.9%
現在53.0kg 32.4%
あと8kg あと7.4%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

aezean
29歳 女性 
147.0cm 54.0s

ロコガール
39歳 女性 
145.0cm 50.4s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!