日記
2012年7月4日(水)
体重64.8kg   体脂肪率29.2%

今日1食はダイエットを意識した食事をした

○

(勤務中)早歩き

未記入

(勤務中)姿勢よく意識する

未記入

今日排便あった?

○

肉割れ

22:43
体重64.8kg  体脂肪率29.2%

肉割れってことばを初めて知った。
中学で10kg太ったからそのときにできたのだろう。


今までお風呂入っても顔色ひとつ変わらなかったわたしが今日、ほんのり赤くなってた。
なんでかな?


内脂Lv  6
骨格筋  26.9
体年齢  35
基礎代謝 1355
BMI  24.7


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20代後半 女性 身長:162.0cm
*9月10日→60kg台
目指します。

*目的:職場で検診があり、少しでも一般的な数値になりたいから。未来の健康のためでもある。
痩せて自分に自信を持ちたい。

*目標:57kg
なりたいのは52kgくらい。

無理はしない。
がまんもあまりしない。


*57kgになったら
・いい下着を買う
・生足で服を着る


*経過:
5月18日 70kg start
6月30日 65.4kg(-4.6kg)
7月31日 62.9kg(-2.5kg)
8月31日 61.7kg(-1.2kg)
2012年5月15日スタート
開始時70.0kg   
-8.4kg
現在61.6kg 28.6%
あと0.6kg あと2.6%
目標61.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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