日記
2012年7月4日(水)
体重47.5kg
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

○

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

あかん

22:28

昨日は食べ過ぎました(*_*)
そのせいで、朝胃が痛くて気持ち悪かったです。。
久々の絶不調。


たくさん喧嘩もして、疲れもかなりありました。
とりあえず胃薬飲んで、お父さんがいたから駅まで送ってもらったんです!
なんか、久々に親に送ってもらった気がします。
ありがとう。

仕事行ったら大分良くなって、一安心☆
ただ、ネガティブでした。
帰りは30分歩いて駅から帰りましたp(^^)q
明日はもう少しいい日だと、嬉しいです。


コメント
2012年7月5日 22:29
大丈夫ですか(;_;)?
あまり無理しないで下さいね!

2012年7月5日 23:13
ご心配ありがとうございます(*^^*)
もう元気です☆

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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女性 
154.0cm 48.8s

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女性 
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