日記
2012年7月4日(水)
体重81.7kg   体脂肪率37.1%

段差昇降運動を毎日30分〜1時間はやる

○

週3は筋トレ(腹筋・背筋)30回〜50回

○

腰まわし、二の腕ストレッチ(5分)

○

体重測定は毎週水曜日!

○

筋トレのない時はロングブレスをする

○

んー?

11:54
体重81.7kg  体脂肪率37.1%

【変動記録】

体重 変動なし
体脂肪 +0.2%

【ウエストなどの数値】
二の腕 34cm
ウエスト 91cm
腹囲  103cm
ヒップ 103cm
太もも 63cm 




【コメント】
減りませんねw
体脂肪なんか増えましたよw
とりあえず、便通がよろしくないです(´・ω・`)

プルーンと、ヨーグルトなどを食事に取り入れてるんですがなかなかwww

まぁ、暑くてダラダラしてたり、
体が疲れてるのか夕飯一時間後にすごい睡魔にやられてしまったり。
自分に甘いのが悪いのですね!
気を引き締めねばなりません。

今のとこの悩みは、毎週水曜日に測定なんですが、毎日に変えるか悩んでます。

毎日体重で気分浮き沈みしたくなくて、水曜のみにしてたのですが、ここ3週間減らないのでちょっと焦ってるのかもです(´・ω・`)

ここで踏ん張らなければいけないですよね!
気持ちも新たにがんばっていきます!


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27歳 女性 身長:157.0cm
3ヶ月前からダイエットしてます。
今のところMax体重から−9キロ減量しました。

これからもまだまだ、がんばります!
2012年6月13日スタート
開始時81.0kg   
-2.4kg
現在78.6kg 36.3%
あと29.6kg
目標49.0kg   

 

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