日記
2012年7月4日(水)
体重55.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

朝晩の体重記録をつける

○

野菜スープを毎日食べる

○

朝バナナを食べる

○

水を最低でも1Lは飲む

×

レコーディングする

○

15時以降はおやつは食べない

○

夜12時前までには就寝する

未記入

運動・ストレッチ 30分

未記入

本日の記録

06:30
体重55.3kg  体脂肪率28.5%

今日で2日目です。

今週末から女の子の日が始まります。

たぶんこれから水分を体内に吸収していくと思うから
体重減は難しそう…

でも維持出来るように頑張ります。


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36歳 女性 身長:160.0cm
今年に入ってまたブクブク太り始めてしまいました(-_-;)

目標はまずマイナス約5kg。

1ヶ月後にご褒美があるのでまずはそれ目指して頑張ろう
と思います!
2012年7月3日スタート
開始時54.4kg 28.9%
+0.2kg +0.2%
現在54.6kg 29.1%
あと4.6kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

YELLOW
158.0cm 54.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

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北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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