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日記
2012年7月4日(水)
体重63.6kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

甘い物食べない

未記入

目標は生足を出せる細さになること

未記入

目標のことを考えながら行動する

未記入

夜ご飯食べたらすぐお風呂

×

出掛ける2時間以上前に起きる

×

これからのダイエットメニュー

10:00
体重63.4kg  体脂肪率29.9%


〇朝〇
トースト
グレープフルーツ
(バナナ)
水かお茶
〇昼〇
1人前の量でなんでも好きなもの
〇夜〇
食前にキャベツ
タンパク質(魚、肉)
サラダ
あと納豆や豆腐、キムチなど1品

でやっていきます!
なるべく忠実にやりたい゜∀゜
こんなに一生懸命にダイエットするのは久しぶり。
今度こそ成功させる!



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20代後半 女性 身長:162.0cm
只今大学2年生です!
ダイエット&リバウンドを繰り返して年々体重は増えて行ってます(笑)


自分の外見を気にして、自信がなく、男の人とはまともに話せなくて、さらに暗くなってしまう自分を変えるために痩せたいです。

少し拒食、過食になっていたのですがそれを言い訳に適当に頑張ってきました。

今回は最後のダイエットにしたいです!

サボり癖があるので、日記を毎日書くのはさぼらずにしていきたい(o´ロ`o)

よろしくお願いします♪
2012年5月23日スタート
開始時65.0kg 30.5%
-2.3kg -3.5%
現在62.7kg 27.0%
あと4.2kg あと7%
目標58.5kg 20.0%

 

  2018年9月  
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30

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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