日記
2012年7月4日(水)
体重66.3kg   体脂肪率35.1%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

雨です((+_+))

12:24
体重66.3kg  体脂肪率35.1%

今日は「晴天」との予報だったので
洗濯機を3回目回した所で・・・雨が降って来ました((+_+))
今日も雨なのね〜(>_<) 
天気予報士さんが「所により雨」って言ってた。ウチは「所」なのね。

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

体脂肪率がやっとやっと徐々に減ってきて嬉しい〜(^^♪
今週は生理後の「Chance Day」なので、
体重も明日は65kg台目指して今日頑張ります!!
って雨降ってるし(>_<) ヤーナ頑張ります(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

ヤーナリズム 今日はラテンやりました♪
雨なので洗濯物を室内に移動させたら、室内の湿度75%!!
その中でヤーナリズムをしたら、最初の5分で汗だくに(@_@。
ヤーナ終わってシャワー浴びて、スッキリして体重計に乗ったら・・・
体重65.5kg! 体脂肪率33.5%!
この数字が、明日の朝の計測時にも出ます様に(*^_^*)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 35.1%
★内臓脂肪→ level 8
★骨格筋率→ 24.8%
★体年齢−→ 52歳
★基礎代謝→ 1351kcal
★BMI−−→ 25.6
★総消費−→ 2720kcal
★歩数−−→ 15946歩
★Walking−→ 352kcal/5574歩 
★Janna/Latin→ 316kcal/3822歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月4日 09:51
おおっ!そっちは雨なんですね…。
こっちも昨日は雨でしたが今日はとっても良い天気です♪

体脂肪は私もなかなか減りません…( ̄〜 ̄;)
地道にDiet続けていれば減ってくるのかなぁ…?
お互いに頑張りましょう♪
2012年7月4日 12:29
♪Cainさん

こんにちはヽ(^o^)丿
そちらは、お天気なんですね!いいな〜。
こちらは、降ったり止んだりですね〜。

今は薄日が射して来たので洗濯物は外に干しました(^_-)

体脂肪、なかなか減らないですよね〜(@_@。
続けるしかないですよね〜。
頑張りましょうね♪
 
 
2012年7月4日 13:42
mokaさん こんにちは♪

こちらは午前中晴れていたので、
ゆうべした洗濯物、すっかり乾きました☆

午後からちょっと曇って来ました。(-"-)
また、降るのかなぁ?



体脂肪、時期が来たら、おもしろいように減りますよ。

mokaさんは始められて3か月も経ってないのに、
体重が6kg近く落ちてますよネ☆


体脂肪は%で。体重はkgで表示されているから
惑わされますが、計算すると
開始時の体脂肪は、26.42kg
今の体脂肪は、23.27kg  になります。

ネ、3kg以上減ってますよー。(^_^)v
自信を持って下さい。
2012年7月4日 15:04
昨日の予報がはずれで

今日はいいお天気・・・暑い
大洗濯したよ
昨日までの室内干し外に出して今日のは昼前に入れ替えで干す

洗濯にお日様の香がしてる

草取りは明日にしよう
 
 
2012年7月4日 15:11
moka さんこんにちは♪

こちらはひさしぶりの晴天で、先程帰宅した息子のお土産(別名 洗濯物)も夕方までに乾きそうです。

ヤーナの後にそれくらい落ちるのはスゴい!
続けていると体脂肪はドンドン下がりますよ!
でも、私みたいにバランス悪い体型にならないように、マッサージもしてあげてね♪
そうすれば『ナイスメリハリボディ』間違いなしですよ♪
 
 
2012年7月4日 15:23
うわ〜それは悔しいですね!
私も毎日「洗濯物が乾くか」悩みの種です・・

マメに天気予報チェックして夜干す事もあります
部屋干ししたくない(;;)
2012年7月5日 13:43
♪ピンクさん

ピンクさんなるほど!!
思わず今、電卓手にとって計算しちゃいました!
確かに。脂肪だけで3kg以上減ってる計算になりますね!

そうか〜「kg」と「%」は違いますもんね(T_T)
数字だけに惑わされちゃいけないですね!

ピンクさん、お勉強になりましたm(__)m 
ありがとうございました(*^^)v
2012年7月5日 13:49
♪ヘルマさん

いいですよね〜洗濯物のお日様の匂い♪
昨日のウチの洗濯物は生乾きのイヤ〜な匂いでした(*_*;

昨日はワンコのお散歩に出た途端、雨に降られました。
しかも昼と夜の2回とも!
昨日はお散歩のタイミングも最悪でした(-_-メ)

今日はうって変わっての晴天なので
洗濯物もワンコの散歩もリベンジ出来ました(^o^)/

2012年7月5日 13:57
♪ルピ♪さん

ヤーナ終わりの計測は、たぶん1日の中で一番体重&体脂肪率が落ちてると思うので

嬉しい数字がズラズラッと並びます(*^_^*)

体を動かした分だけ減るのが分かると、すごくやる気になりますね!

消費したカロリーそのままに数字が落ちるから、何だか楽しい〜(*^^)v

マッサージも取り入れてみます(^^♪
2012年7月5日 14:03
♪チョコママさん

コメントありがとうございます♪ 嬉しいです(*^^)v

そうなんですよね〜部屋干しはイヤですよね〜(>_<)

CMじゃないけど「生乾きのイヤな臭い」はホント嫌です。

今日はカラッと乾きそうでシアワセです(*^_^*)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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