日記
2012年7月4日(水)
体重50.8kg   体脂肪率23.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

×

7月3日

08:03
体重50.8kg  体脂肪率23.7%


ナスとトマトのパスタ
串揚げ(えび、いか、うずら、白身魚)
クッキー
ミニチョコパイ
800キロカロリー


二色丼(そぼろ、たまご)
味噌汁
野菜ごま和え
オレンジ
700キロカロリー

おやつ
クッキー3枚
200キロカロリー


うめきゅうり
トマト
とろろ昆布スープ
ナスと椎茸卵豆腐詰め
キャベツステーキ
450キロカロリー


1650キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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