日記
2012年7月4日(水)

毎朝体重を計る

○

お通じがある

○

平日は朝のラジオ体操

○

スナック菓子とか買わない

○

9時以降は何も食べない

○

気が付いたときにお腹、お尻に力を入れる

○

9日目

07:30
体重45.9kg  体脂肪率26.0%

朝 卵かけご飯

昼 給食

夜 サラダ
  チーズ

間 クッキー3枚
  スナック菓子ちょっと
  チョコちょっと
  ミルキー1つ

今日の運動
 ★腹筋30回

今日は全然動いてないなー。
おやつも食べちゃったー。
だから夜ご飯は野菜。遅い時間になるとお腹すくーっ´`

お通じ2回あった!奇跡w


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31歳 女性 身長:149.3cm
食べるのも、お酒飲むのもだーいすき!

食欲の秋で夏頑張って痩せたとこから+3kg…orz

マイペースでがんばります^^
2012年6月26日スタート
開始時46.7kg 26.5%
±0kg ±0%
現在46.7kg 26.5%
あと1.7kg あと3.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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