日記
2012年7月4日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.9%

深呼吸し、吐くときにお腹に力を入れ、深く吐く(10回1セット)

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを1回行った。

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを2回行った。

未記入

1日、1300k以内。

未記入

7月23日までに60k以下。

未記入

23day 

05:59
体重62.0kg  体脂肪率33.9%

夕食を外食にしてしまった;

彼が大好物のお寿司 (私も好きだけど;)

8皿(16貫)食べちゃいました;

これでも我慢したんです><b

本当は・・・まだまだ食べれた^^;(腹6分目くらいかな;)



でも。。。彼に・・・

『今夜は珍しく、いっぱい食べたね^^b』
『外食が嬉しかったの!?^^』
『お腹、苦しくなってない?大丈夫?』・・・って、気遣われた^^;

真実を打ち明けることなく、

『ありがと〜美味しかった^^』
『いっぱい食べちゃった^^;ちょっと苦しいかも・・・』って・・・
年甲斐もなく、カワイコぶってみた^^;
(はい;嘘・偽りです;私はこんなタイプでは有りません><)


嘘・偽りを通す為、

小腹は空いていましたが、我慢して寝たのが功を奏し、

今朝の体重が減ってました^^

たまには、カワイコぶってみるものですね^^b







コメント
 
 
2012年7月4日 07:20
頑張りましたね♪

ちょっとの我慢が
痩せる秘訣かもですね(^-^)v

2012年7月5日 08:48
みぃさん^^

おはよ〜ございます。

嘘を通す為に空腹に耐えてみました^^;

昨夜の夜も(就寝前)空腹を耐えてみたら、
今朝、減ってました^^@

以前、みぃさんが書いていた日記内容を思い出して、
『空腹に耐えた翌朝は減る確立が高い!』を言い聞かせましたよw

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
17歳年下の彼がいます。
(アントニオ・バンデラスに似てるんですw)

可愛くなりたい。
綺麗になりたい。

ぐうたらで、ダメダメな私ですが痩せて綺麗になりたいです。

ダイエット仲間募集。
2012年6月4日スタート
開始時63.6kg 36.4%
-2.6kg -2.4%
現在61.0kg 34.0%
あと1kg あと1%
目標60.0kg 33.0%

 

一覧へ

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

はる
女性 
159.0cm 63.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!