日記
2012年7月4日(水)
体重57.0kg   体脂肪率33.0%

コアリズム

○

お通じ♪

○

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

×

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

反省。

01:44

最近、またもや過食気味です。
特に間食が。。。


2日ほどさぼりましたが、今日食べたものは

◆朝食
なし

◆昼食
トースト(ジャム)

◆間食
生クリーム大福×2
Lチキ

◆夕食
からあげ5個
白菜とシーチキンを蒸したもの


です。
学食の生クリーム大福にはまっておりまして、
ついつい違う時間帯に2個も食べちゃいました><


おやつはせめて1日一個、というルールは絶対に守るようにしたいです!

あと、最近の悩みPart2は便秘。。

またもや4日ぐらい便秘。


前々から便秘気味でしたが、
ダイエットを始めてから
ますます酷くなったように思います。

水分はちゃんと取ってるから
やっぱり栄養バランスとか食物繊維とかかな。

ヨーグルトのビオは効くんでしょうか。
今度試してみようかな、と思っています。


ではでは、夜更かしが過ぎましたので
このへんで。。。


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26歳 女性 身長:146.8cm
ちび、デブ、ブスの三重苦。他二つはどうしようもないけど、
せめてデブだけは解消してかわいい服とか着たい!

来年1月は成人式なので、振袖が似合う体になりたいです。。。
2012年6月8日スタート
開始時58.9kg 33.7%
-0.4kg -0.2%
現在58.5kg 33.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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