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日記
2012年7月3日(火)
体重84.0kg   体脂肪率25.5%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

○

筋力トレーニング実施

○

ちょっと息抜きしたい気分だが

23:50
体重84.0kg  体脂肪率25.5%

炭水化物は昼に特化してしまう。
外食なので…シカタナシカ

朝 キャベツ山盛り 雑炊
昼 ローソンの唐揚げ弁当
晩 家焼き肉 サラダ

運動 エアロバイク300Kcal 腹筋 ストレッチ


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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