日記
2010年4月12日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

○

×

×

高校生活

00:00
体重47.0kg  体脂肪率21.0%

高校生活気がつけば明日で一週間^^

早いもんですね。

って老人かっ!みたいな(笑

帰るのが遅いから間食をバクバク食べなくなったから
よかったけど、結局ちょっぴりしたものを
食べちゃうんだよねー・・・

一応100キロカロリー以内には収められたから
まだよかった(^^;

明日は、50キロカロリー以内目指します!


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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