日記
2010年4月12日(月)
体重49.5kg

お菓子は禁止

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

夜ごはんは腹八分目

未記入

だめだめ↓

00:00
体重49.5kg

朝7時起床!


朝ごはん

十六雑穀おにぎり 2個
ウインナー 3本
卵焼き
ヨーグルト
チーズケーキ 一口


昼ごはん

お弁当(十六雑穀おにぎり)


間食

ラスク 2切れ
ハッピーターン 1個


夜ごはん

十六雑穀おにぎり 2個
コロッケ 1個
豆腐とアボカドのサラダ
わらびのおひたし
ホタテフライ 1個
野菜炒め


反省__

間食はなしにする!
おなかがすいたら水!!

これ以上体重が
増えないようにする。


便秘で辛い(T-T)
体が重い↓↓


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20代前半 女性 身長:154.0cm
真剣にダイエット頑張る!
有言実行(`・ω・´)
甘い考えは捨てるっ
2010年4月11日スタート
開始時49.0kg
-0.1kg
現在48.9kg
あと5.9kg
目標43.0kg

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.6s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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